Одним з головних пунктів при здоровому способі життя є підтримка балансу рідини в організмі. Експерти радять пити багато води, так як це допомагає контролювати вагу і забезпечує правильну роботу нирок. Крім того, є напої, які можуть знизити ризик розвитку багатьох небезпечних захворювань, впливаючи на довголіття.
Кава
Цей підбадьорливий напій не тільки допомагає зарядитися енергією, але і благотворно впливає на серце. Як стверджують експерти Американської кардіологічної асоціації, щоденне вживання 250 мл кави знижує ризик серцевої недостатності.
Зелений чай
Це ще один популярний напій, який виявився не тільки приємним, але і корисним для організму. Кілька досліджень показали, що включення зеленого чаю в раціон знижує рівень ліпопротеїнів низької щільності, повідомляє Eat This. Ці речовини накопичуються на стінках судин, утворюючи холестеринові бляшки. Їх велика кількість може спровокувати закупорку артерій, що постачають серце кров’ю і киснем. У підсумку це може привести до інсульту або серцевого нападу.
Чай мате
Цей напій з сушеного листя парагвайського падуба володіє сильними підбадьорливими властивостями через підвищений вміст кофеїну (85 мг на порцію). Згідно з дослідженням, опублікованим в науковому журналі Pubmed, трав’яний чай здатний знизити не тільки рівень шкідливого холестерину, але і зменшити вміст глюкози в крові, що особливо корисно для тих, хто страждає діабетом.
Матча
Це порошок зеленого чаю дрібного помелу, який містить багато антиоксидантів, а також може допомогти знизити рис розвитку захворювань печінки. Про це повідомляє група китайських дослідників.
Вода
Остання в списку, але не за значенням, так як саме вона допомагає підтримувати нормальну температуру тіла, пом’якшувати суглоби і виводити зайву рідину і токсини.
Джерело arguments.kyiv.ua
